1. Lauf in 2014

Hi ihr Lieben!

Heute bin ich zum ersten mal in 2014 wieder joggen gewesen, habe es vorher leider nicht geschafft.
Es waren auch die perfekten Bedingungen, heute freier Tag, schönes Wetter, Motivation zum Sport.

Doch dann lief alles, aber auch wirklich alles schief.
Tut mir leid, aber ich muss mich jetzt mal ausheulen, denn irgendwie versteht mich keiner!

Also ich bin mit meinen neuen Laufsachen, die ich zu Weihnachten bekommen habe, voller Motivation aus dem Haus, dann startete ich Runtastic und joggte los.
Doch nach ein paar hundert Metern fing es an, der Puls stieg drastisch und ich bekam Herzrasen. Wie kann das sein? Ich habe doch nichts anders gemacht als sonst, ich lief nicht schneller und ich habe in den letzten Tagen auch was für meine Ausdauer getan.
Natürlich hörte ich sofort auf mit dem joggen und walkte erstmal weiter.
Nun rutschte auch noch ununterbrochen meine Hose und mein Fuß fing an zu schmerzen.
Dann habe ich wieder versucht etwas zu joggen doch es wollte einfach nicht richtig klappen.

So habe ich nur 3,1 km in 23 Minuten mit einer Durchschnittlichen Pace von 7:41 min/km geschafft.
Dabei hatte ich eigentlich 5 km angestrebt, schließlich steht bald der Womens Run in Köln an.
Da möchte ich ja auch nicht vollkommen versagen.

Und was sagt meine Mutter zur Aufmunterung?
Du brauchst nicht deprimiert sein, 3 km sind schon ganz schön viel, 2 hätten auch erstmal wieder gereicht.
Und außerdem solltest du lieber ein paar Meter joggen und dann erstmal wieder walken, du musst auch mal das Wetter bedenken es ist sehr kalt draußen usw., usw....

Aber warum soll ich nicht durchjoggen? Im Dezember war es auch kalt und ich konnte 4,4 km joggen ohne eine Pause einzulegen.
Alles doof!!!

Naja ich versuche mal das Positive zu sehen:
- Ich habe mich an der frischen Luft bewegt,
- die Sonne genossen,
- gemerkt das ich mehr für meine Ausdauer tun muss,
- vllt. doch mal wieder meinen Blutdruck kontrollieren sollte und evtl. wieder Tabletten gegen meinen Bluthochdruck nehmen.
- die neuen Handschuhe von The north face sind der Hammer!!! (danke nochmal dafür Schwesterherz)

So jetzt aber genug gejammert.

Hier noch ein paar schöne Bilder, die ich bei einer Gehpause gemacht habe.

Bis bald und dann hoffentlich wieder mit einem fröhlicheren Post.Eure Jogging Queen!  

Zwischenbericht JWC Phase 4

Hi Leute!

Nun endlich mein Zwischenbericht zur JWC!

Ich hab die Punkte bei dem Ziel keine Süßigkeiten an der Arbeit reduziert, da ich ja nicht jeden Tag an der Arbeit bin.

Mit dem Ziel komme ich auch ganz gut klar, ich konnte mich bis jetzt wirklich jedes mal beherrschen. 

Gut das wir jetzt einen Schrank an der Arbeit für Getränke haben, denn dort räume ich jetzt immer die Süßigkeiten ein, damit ich sie nicht mehr sehen muss. Ich werde schon Aufräumteufel genannt, dabei verstecke ich nur die Süßigkeiten vor mir selber. ;)

Mit den 2 Liter Wasser am Tag komme ich auch sehr gut zurecht. Manchmal trinke ich sogar mehr als 2 Liter weil mein Körper trotzdem noch durst habe. 

Die Sportminuten werde ich diesen Monat wahrscheinlich nicht mal annähernd erreichen. Das soll jetzt keine Ausrede sein aber ich hatte wirklich keine Zeit. Ich bin in der letzten Woche jeden Tag direkt nach der Arbeit zu der neuen Wohnung gegangen um zu renovieren und als ich abends dann zuhause war direkt ins Bett.

Aber vllt. bekomme ich das noch ein wenig aufgeholt. Mal sehen.

Alkohol habe ich dieses Jahr auch noch keinen getrunken. Selbst an Silvester nicht, denn dort gab es zum Glück Alkoholfreien Sekt. 

Nach 18:00 keine Kohlenhydrate. Das hatte ich mir schwieriger vorgestellt als es eigentlich ist. Meistens habe ich so um 17:30 Abendbrot gegessen und danach dann nur noch etwas Obst oder Gemüse Sticks.

Ich denke diese Gewohnheit werde ich auch nach der Challenge beibehalten.

Höchstens 1 Stunde Fernsehn am Tag. Hmmm das ist schwieriger als gedacht. Meistens geht ja der Abendfilm auch schon länger und man will ja auch wissen wie es ausgeht. Aber ich habe es auf jeden Fall schon stark reduziert. Aber Fernsehn ist einfach so schön zum entspannen.

Hat einer einen guten Tipp wie ich vllt. besser davon abkommen könnte?

Bis bald

Eure

Jogging Queen 

Wunderschönes Wochenende in Hamburg!

Ich konnte leider schon wieder eine Ewigkeit nicht bloggen, da ich mitten im Renovierungs- und Umzugsstress bin.

Aber von den letzten zwei Tagen muss ich euch einfach berichten! :)

Meine Schwester und ich haben unserer Mama ein Wochenende in Hamburg mit einem Besuch des Musicals Phantom der Oper zu Weihnachten geschenkt.

Dort waren wir nun von Sonntag auf Montag.

Es war soooooo wunderschön.

Am Sonntag morgen sind wir hier mit dem Auto losgefahren, wir sind super durchgekommen, sodass wir schon am Vormittag am Hotel ankamen.

Da wir jedoch erst ab Mittags einchecken konnten haben wir nur unser Gepäck an der Rezeption abgegeben und sind erstmal in die Stadt. 

Nachdem wir uns ein Ticket für die S- und U-Bahn gekauft hatten sind wir zu den Landungsbrücken gefahren. Dort haben wir dann spazieren gegangen und haben etwas zu Mittag gegessen.

Fischi mit Krabben Bratkartoffeln und Gurkensalat!
(ich weiß leider nicht mehr was für ein Fisch es war)

Danach sind wir zur Speicherstadt gelaufen. Als wir bei der Kaffeerösterei ankamen haben wir uns dann noch einen Kuchen gegönnt.

Heidelbeer-Vanille Teilchen +
Apfelsaft mit einem Schuss Johannisbeere

Nach der leckeren Kalorienbombe sind wir dann durch die Hafencity zurück zur Bahn gegangen.

Da wir noch ein paar Stunden, bis zum Musical, hatten sind wir dann noch nach St. Pauli gefahren. 

Dort war ich dann zum ersten mal in einem Erotikshop, da meine liebe Schwester meinte dort müsse man mal gewesen sein. =)

Als wir dann endlich doch noch im Hotel ankamen und einchecken konnten war ich schon ein bisschen geschafft. Unser Gepäck war schon aufs Zimmer gebracht, sodass wir es nicht mehr tragen brauchten, welch ein Luxus! 

Und der erste Gedanke der mir kam als ich dann auch noch das Zimmer sah war: WTF was ein tolles Zimmer!

Es war wirklich sehr schön und geräumig. Außerdem ist das Hotel Zentrumsnah und nur ein paar Hundert Meter von der Bahn Station entfernt.

Im Hotelzimmer haben wir noch ein bisschen Ferngesehen und uns umgezogen. Dann sind wir zur Neuen Flora gefahren um dort das Musical Phantom der Oper zu sehen.

Das Musical war so toll! Ich hatte im gesamten 1. Act eine Gänsehaut, mir war dadurch schon richtig kalt. 

Mir gefiel die Musik vorher schon, aber es war einfach unglaublich das Musical live zu sehen.
Ich hätte nicht gedacht das es so toll wird.

Für mich war es bisher das beste Musical das ich je gesehen habe und ich weiß nicht wie das noch zu toppen sein soll. ;)

Ich kann euch das Musical nur wärmstens empfehlen! 

Am Montag waren wir dann nach einem sehr ausgewogenen Frühstück im Hotel noch etwas Shoppen und ich habe viel zu viel Geld ausgegeben...

Meine Schwester hatte uns dann vor der Heimreise noch in ein Veganes Restaurant geführt.

 Für mich gab es Tortellini mit Seitan und Champignons in Sahnesoße dazu Hausgemachtes Brot.

Und zum Nachtisch, obwohl ich längst satt war, einen Schokoladen Kuchen.
Sehr lecker!

Leider zu spät Fotografiert ...

Insgesamt echt ein wundervolles Wochenende ein guter Start in 2014 für weitere wunderschöne Wochenenden... =)

Bis bald

Eure

Leah

Jahreswechsel, Ziele 2014, Feuerwerk

Hi ihr Lieben!

Ich hoffe ihr habt den Jahreswechsel gut überstanden und wieder gut in den Alltag gefunden. Nach den vielen Feiertagen ist das ja immer etwas schwierig. Mir war heute eher wie Montag nicht wie Donnerstag, musste auch heute morgen erstmal überlegen welcher Tag heute überhaupt ist. 

Ich habe Silvester in einer Dorfkneipe im Nachbarort, mit ein paar Freunden verbracht.

Es war super schön. Es gab Buffet, leider waren wir etwas zu spät sodass einiges schon aus war, wie z. B. das Kartoffelgratin mit Gemüse.
Naja gut, es gab trotzdem noch vegetarische Alternativen. Ich habe Kartoffelspalten mit Gemüse und einen leckeren selbstgemachten Salat gegessen. Das Gemüse war gegen meine Erwartungen ohne Sahnesoße, das war richtig lecker und nicht so fettig. 

Nach dem Essen haben wir noch ein bisschen gefeiert und dann war auch schon Zwölf. Für mich gab es Alkoholfreien Sekt und für die anderen mit Alkohol. Als wir uns endlich alle ein Frohes neues Jahr gewünscht hatten bin ich mit meiner Kamera raus gerannt und wollte das Feuerwerk sehen. 

Doch es war gar nichts los, das kannte ich so nicht. Bei uns im Dorf fängt um Mitternacht das Feuerwerk pünktlich an. 

Gut der Nachbarort ist nicht sehr groß und dort leben viele ältere Menschen aber trotzdem hab ich etwas anderes erwartet. Nach ein bisschen Wartezeit gab es dann doch noch ein paar Raketen. wir haben selber einige Batterien angezündet und an zwei anderen Stellen fingen auch langsam welche an.

Zum Glück fahre ich dieses Jahr zu Rhein in Flammen da gibt es nochmal Feuerwerk und dann kann ich mit meinem Stativ Fotografieren.

Silvester Makeup, Smokey Eye´s:

Vorsätze für 2014:

• Vegetarisch ernähren und evtl. später Vegan,
• auf die tägliche Trinkmenge achten,
• Freundlicher werden und nicht immer gleich Ausflippen,
• 2-3 mal die Woche Sport.

Ziele für 2014:

• weiter Abnehmen (bis zum Wohlfühlgewicht ca. 6 Kilo)
• an Bauchumfang abnehmen ( 9cm = 84cm )
• Women´s Run in Köln (5km)
• The Color Run (5km)
• Lebensqualität verbessern (mehr Unternehmungen, Konzerte, Partys, Treffen mit Freunden, weniger Fernsehn, Entspannung ect.)

Ich denke das sind realistische und gut erreichbare Vorsätze und Ziele. Ich glaube fest daran, dass ich es das meiste schaffen werde was ich mir vorgenommen habe. 

Aber das weiß ich leider erst am Ende des Jahres, was zum Glück noch sehr lange hin ist.

Und ich hoffe das wir in der Zeit viel Spaß zusammen haben werden.

Jetzt noch ein paar Fotos.

Bis bald

Eure Jogging Queen 

Feuerwerk:

Die Bilder sind nicht alle perfekt, aber ich finde sie haben was.

 

01.01.2014 Bild

Das ist mein Schreibtisch! 

Ich habe dieses Motiv gewählt, da ich an ihm meine meiste Zeit verbringe und er sehr viel über mich aussagt. 

Er ist jetzt nicht sehr unordentlich aber es liegt nun mal alles drauf was ich so alltäglich benötige, deswegen wirkt er etwas durcheinander. ;)

Ganz wichtig ist natürlich mein Computer, dann immer dabei eine Sportzeitschrift. 

Und ganz wichtig meine Duftkerzen, die versüßen mir jeden Abend, ich liebe sie!

Die Karteikarten sind Spickzettel für verschiedene Einstellungen bei meiner Digitalen Spiegelreflex Kamera.

Die Kompaktkamera ist eigentlich immer in meiner Handtasche, falls es mal zwischendurch gute Foto Motive gibt. 

Die Sport DVD´s wurden in letzter Zeit eher weniger genutzt, da ich keine Zeit hatte.

Achja unter dem Schreibtisch seht ihr noch meinen Mülleimer, der in letzter Zeit etwas überfüllt ist. 

Ich brauche wohl einen neuen. =) Nein quatsch den werde ich die Tage mal ausleeren.

So das wars dann jetzt erstmal wieder von mir.

LG

Eure Leah!