Squats und andere Neuigkeiten!

Letze Woche Dienstag habe ich versucht mich an der 6wbb zu messen. Also so viele Squats wie möglich in einer Woche zu schaffen.

Ich finde das Ergebnis gar nicht so übel:

Montag: Restday

Dienstag: 1.000

Mittwoch: 980

Donnerstag: 1.200

Freitag: 1.190

Samstag: keine (hatte sehr starke Kreislaufprobleme)

Sonntag: 1.400

Gesamt: 5.770 Squats in einer Woche!                                 Supi!

Für mich ist das auf jeden Fall sehr viel und ein guter Erfolg!

Leider konnte ich mich in den letzten Tagen nicht wirklich um den Blog kümmern, da ich sehr viel um die Ohren hatte: Arbeit, Wohnungssuche, Computer kaputt, Sport ... 

Und das gerade am Anfang des neuen Blogs *omg*

Aber da ich nun endlich die Zusage für eine super tolle Wohnung bekommen habe, ist der zeitaufwändigste Faktor, der mich vom Bloggen abgehalten hat, erledigt. Ich werde jetzt also öfter posten.

Dann bis bald und noch einen schönen Tag.
Eure
Leah

Mache so viele Squats in einer Woche wie möglich!

Da es heute bei uns geregnet hat und ich sowieso Spät Dienst hatte, konnte ich leider nicht joggen.
Da ich aber unbedingt irgendwas an Sport machen wollte dachte ich mir : "Du machst jetzt einfach mal an der 6 Weeks-Body-Boost die Wochenaufgabe mit. Auch wenn du in gar keinem Team bist. Einfach um am Ende der Woche zu sehen wie viele du im Vergleich zu anderen schffen kannst."
Gedacht, getan :-)
Diese Woche müssen so viele Squats wie möglich absolviert werden.
Ich musste erstmal googlen, was genau Squats überhaupt sind *fg*.
Naja ich hatte diese Übung zwar schon öfter mal durchgeführt aber nie den Namen dazu gewusst.
Bin halt ein kleines Dummerchen...
So jetzt werd ich einfach mal versuchen mit den andern mit zu halten.
Ich finde das ist nochmal ein extra ansporn sich zum Sport zu bewegen, auch wenn ich eigentlich gar nicht mit mache.
Schönen Abend euch noch!
Eure Leah

Endlich wieder Joggen!!!

Gestern war ich zum ersten mal nach 12 Wochen vollkommener Sportpause endlich wieder joggen!
Ich konnte es kaum noch abwarten wieder laufen zu gehen, nachdem ich beim Joggen im Juli umgeknickt bin und mir dabei einen knöchernen Kapselbandausriss zugezogen hatte.
Ich habe extra vor einer Woche mit Muskelaufbau am Fuß begonnen, damit die Muskel nicht zu sehr überbelastet werden.
Und es war ganz klasse! Es ist ein super Gefühl endlich wieder zu joggen.

Hab leider nur 3,3 km geschafft in einer nicht allzu guten Zeit von 27:42.
Aber ich hatte auch wirklich lange Pause und es war auch außerdem total kalt, meine Bronchien taten deswegen nachher richtig weh, da muss ich mir unbedingt noch was für die nächste Zeit einfallen lassen.
Ich hab jedoch gute Hoffnung, dass ich bald wieder auf meinem alten Fitnessstand bin und noch weiter darüber hinaus.












Der zweite positive Nebeneffekt war, dass ich gleich meine neuen Winter Laufschuhe einweihen konnte.
Ich habe mich nach langer Recherche für den Gel Trail Lahar 4 G-TX Laufschuh von Asics entschieden.
Es ist ein wasserdichter Schuh mit Gore-TEX Membran, einer Gel Einlage für angenehmes "Wölkchen" laufen und einem Bergauf-Bergab Profil für Gelände und verschneite/vereiste Feld und Straßenwege.
Für mich ist das ein super Laufschuh für die Übergangs- und Winterzeit.
Habe auch gleich den Härtetest gemacht, den der Schuh mit Bravur bestanden hat.

Ich habe mich mit den Schuhen so ca. 5 Minuten lang in den See gestellt und es ist kein Wasser in die Schuhe gelaufen, außerdem waren sie auch schnell wieder trocken!
Kann ihn nur weiter empfehlen.

So das wars jetzt erstmal mit meinem ersten Post auf meinem neuen Blog!
Bis dann,
eure Leah!